枕頭睡多高才能“高枕無憂”
要想擁有高質量的睡眠，先得選擇一款適合自己的枕頭，那么(me)枕頭睡多高(gao)才能(neng)讓我們“高(gao)枕無憂”呢(ni)？
睡眠，又會加重頸椎負擔，造成頸椎前傾，引發頸部酸痛、大腦缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀，并容易導致骨質增生；如果枕頭(tou)過低(di)，頸部不(bu)(bu)但(dan)無法放(fang)松，反(fan)而會破壞頸椎正常的生理弧(hu)度(du)，容易(yi)使頭(tou)部充血，造成眼瞼和(he)顏面浮腫、打鼾(han)。所以，枕頭(tou)太高(gao)太低(di)都不(bu)(bu)好(hao)。
枕頭多高合適
枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)作用主要(yao)是維(wei)持人(ren)體(ti)正常的(de)生(sheng)理(li)曲線，保證人(ren)體(ti)在(zai)睡眠時頸(jing)部的(de)生(sheng)理(li)弧(hu)度(du)(du)不受影響。每個人(ren)的(de)頸(jing)部情況不同(tong)，因此枕(zhen)的(de)高(gao)(gao)(gao)度(du)(du)也各有(you)差別，要(yao)找到適(shi)合自己的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)高(gao)(gao)(gao)度(du)(du)，其實非常簡單。每個人(ren)握緊(jin)拳頭(tou)(tou)的(de)高(gao)(gao)(gao)度(du)(du)，就是自己枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)理(li)想高(gao)(gao)(gao)度(du)(du)，這個高(gao)(gao)(gao)度(du)(du)正好(hao)符(fu)合人(ren)體(ti)離床之(zhi)后的(de)生(sheng)理(li)弧(hu)度(du)(du)。
另外，最好選擇透氣性好的枕頭，能隨時調節高低，一般高度以8cm至15cm為宜。枕頭最好的填充物是蕎麥皮，不僅對頭部有極好的塑形和支撐作用，而且其溫涼適當，老幼皆宜。
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