我(wo)們(men)坐(zuo)的時間長了用個(ge)布(bu)藝靠墊能(neng)夠(gou)緩解腰(yao)部(bu)(bu)(bu)的壓力，布(bu)藝靠墊的承(cheng)托作用維持了腰(yao)部(bu)(bu)(bu)脊椎(zhui)(zhui)的前屈的生理特性，均衡(heng)腰(yao)椎(zhui)(zhui)和腰(yao)部(bu)(bu)(bu)肌肉(rou)的壓力，減輕疲(pi)勞(lao)感(gan)，并能(neng)夠(gou)預防和改(gai)善腰(yao)椎(zhui)(zhui)的不適，對(dui)穩定脊柱有好(hao)處。因此(ci)布(bu)藝靠墊要放在腰(yao)部(bu)(bu)(bu)，才能(neng)起到真正的作用。

      從側面來看，人體的脊(ji)(ji)椎猶如(ru)兩個S型，胸椎向(xiang)后凸，頸椎和(he)腰(yao)椎向(xiang)前(qian)凸，由(you)于這個生理特點，腰(yao)和(he)背部(bu)不在一個直線上，所以我(wo)們坐的時間長了(le)用(yong)個布藝靠(kao)墊能夠緩(huan)解腰(yao)部(bu)的壓(ya)力，布藝靠(kao)墊的承托作用(yong)維持了(le)腰(yao)部(bu)脊(ji)(ji)椎的前(qian)屈的生理特性，均(jun)衡腰(yao)椎和(he)腰(yao)部(bu)肌(ji)肉的壓(ya)力，減(jian)輕疲勞感，并能夠預防和(he)改善(shan)腰(yao)椎的不適，對(dui)穩定脊(ji)(ji)柱有(you)好處(chu)。因此布藝靠(kao)墊要放在腰(yao)部(bu)，才能起到真(zhen)正的作用(yong)。

      另外，布藝靠墊的厚度要選擇適度，以舒適為準，不能太厚也不能太薄，不能太軟也不能太硬。太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把布藝靠墊試放在腰后，如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個布藝靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突(tu)出及(ji)腰椎(zhui)管狹窄的人(ren)，更(geng)要注意布藝(yi)靠墊的舒(shu)適性。

      除了使用布藝靠墊來緩解腰痛外，對于辦公族來(lai)說，還有(you)(you)一(yi)些細節(jie)也是應(ying)(ying)注意的。不(bu)論從事什么(me)工作，只(zhi)要(yao)是坐了45分鐘后，都應(ying)(ying)該(gai)起來(lai)做一(yi)下(xia)伸展運動(dong)，這樣對(dui)眼睛、手(shou)腕、頸椎(zhui)、腰(yao)椎(zhui)都有(you)(you)益處(chu);在工作期間，別始終(zhong)一(yi)個(ge)姿勢(shi)(shi)，應(ying)(ying)該(gai)隔(ge)一(yi)會兒就(jiu)變換一(yi)個(ge)姿勢(shi)(shi)，不(bu)斷地(di)調(diao)整姿勢(shi)(shi)也能緩解腰(yao)部(bu)(bu)的勞(lao)累，正確、合適(shi)的坐姿應(ying)(ying)該(gai)使身體得(de)到放(fang)松;當(dang)需(xu)要(yao)靠(kao)椅背(bei)時，應(ying)(ying)腰(yao)部(bu)(bu)挺直，坐沙發時要(yao)盡量靠(kao)后坐，讓臀部(bu)(bu)坐在沙發面的底端，背(bei)部(bu)(bu)緊靠(kao)沙發背(bei)。此外，當(dang)覺得(de)腰(yao)背(bei)部(bu)(bu)不(bu)勝負荷時，一(yi)定(ding)不(bu)要(yao)堅持工作，而是馬(ma)上休息。片刻(ke)的休息也能有(you)(you)效地(di)減輕(qing)腰(yao)肌的勞(lao)損。