眾所周知，一般的枕頭不能將頸椎壓力平均分布，從而導致頭部和頸椎周圍形成壓力點。壓力點不但會造成一般疼痛癥，更嚴重者會妨礙血液循環，增加睡眠過程中的翻身次數，影響睡眠質量。實驗證明，零壓記憶枕能夠有效地減少壓力點和睡眠過程中的翻身次數，緩解頸椎不適，幫助進入深度睡眠。

因此，選(xuan)擇真正適合自己的諾伊曼(man)零壓記憶枕(zhen)，才(cai)能有效幫助(zhu)睡眠。

1、枕頭的軟硬度

　　使用過軟的枕頭時，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，容易導致打鼾；而過硬的枕頭不能達到緩解頸椎壓力的效果，更容易加重頸椎疼痛的癥狀。諾伊曼建議：根據自己的睡眠習慣，選擇(ze)軟硬(ying)度適中(zhong)的(de)諾伊曼零壓記憶枕。

2、枕頭的高度

　　俗話說(shuo)“高(gao)枕(zhen)無(wu)憂”。然而事實并非如此，正常人(ren)睡過高(gao)的(de)枕(zhen)頭，無(wu)論是仰臥還是側臥，都(dou)會(hui)使頸(jing)椎生理弧度改變，久(jiu)而久(jiu)之，頸(jing)部肌肉就會(hui)發生勞損、痙攣，加速椎間關節的(de)變形(xing)，導(dao)致骨刺與頸(jing)椎不穩(wen)定(ding)情況的(de)產生。此外，高(gao)枕(zhen)會(hui)增大頸(jing)部與胸部角度，使氣(qi)管通氣(qi)受阻，容易導(dao)致咽干(gan)、咽痛和(he)打鼾(han)。

　　所以，在枕(zhen)頭(tou)(tou)高(gao)(gao)度的(de)(de)(de)選擇上是(shi)有(you)要求的(de)(de)(de)：仰睡枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)度等(deng)于使用(yong)(yong)者(zhe)拳頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)度；側睡枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)度等(deng)于使用(yong)(yong)者(zhe)拳頭(tou)(tou)高(gao)(gao)度的(de)(de)(de)1.5倍，這樣的(de)(de)(de)標(biao)準才是(shi)使用(yong)(yong)者(zhe)枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)最適宜高(gao)(gao)度。

3、寬度

　　枕(zhen)頭的寬(kuan)(kuan)度也是選購時(shi)需要注意的一(yi)點(dian)。正常情(qing)況(kuang)下，單人枕(zhen)的長度以使用者肩(jian)(jian)寬(kuan)(kuan)的1.25倍為(wei)宜，而嬰兒則與其肩(jian)(jian)部同(tong)寬(kuan)(kuan)最為(wei)適宜。