換床墊 改善老人睡眠困境
大多數人認為老年人的睡眠會減少，其實不然，應該一直保持原來的睡眠習慣，比如每(mei)天(tian)7-8 小(xiao)時。
睡得太淺
年齡變大，睡眠變得更加脆弱，睡得淺、斷斷續續，這是由于生理變化造成的。此種狀況下，更要選一張合適的床墊，支撐力好，翻動沒有聲音，床墊和床架結合得好，讓身體完全放松。偶爾的午睡可以幫助緩解疲憊，但是一定要控制住時間。盡量把睡眠時間放在晚上。
頻繁起夜
由于年齡引發的(de)身(shen)體器官衰(shuai)老(lao)，頻繁起夜(ye)(ye)是很多老(lao)人都會遇(yu)到的(de)問題。老(lao)年女性到了更(geng)年期(qi)，晚(wan)間會潮熱(re)汗出，而男性的(de)前(qian)列腺問題也會導致睡眠中斷。選一張(zhang)高(gao)矮適中的(de)床墊，避免在(zai)夜(ye)(ye)晚(wan)起身(shen)時造成行動不便。
1 定時更換床墊
由(you)于老(lao)(lao)人的(de)觀(guan)念問題，一般(ban)不會再(zai)購買新的(de)床(chuang)墊，殊不知，這張10 年以上(shang)的(de)老(lao)(lao)床(chuang)墊已經無法再(zai)提供人體必需的(de)舒適度。建議定期(qi)翻轉(zhuan)床(chuang)墊使用(yong)面，每10 年左右(you)更換新床(chuang)墊。
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