夏天天氣炎熱，晚上如何舒適地睡覺就成為人們關心的問題了，各種各樣的涼席進入人們的視野。那么涼席哪種好？健康顧問建議，根據體質選擇涼席是最佳途徑之一，下面是四種體質的人適宜的涼席。
　　
　　適合很怕熱、陰虛內熱體質者冰涼席
　　
　　將特質藥水固定在涼席材料內，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當屬冰涼席。
　　
　　缺點：涼性大，老年人、小孩及體質弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內部填充物是用化學復合材料做的，部分人睡久了可能會過敏。
　　
　　玉石涼席
　　
　　涼度排在第二位的是用玉石薄片穿起來制成的玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮心安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。
　　
　　缺點：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內熱體質的中青年人使用。
　　
　　竹席
　　
　　涼爽耐用且價格適中，最常見的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑料繩串起來的麻將竹席。麻將涼席最為涼爽柔韌，且對背部有較好的按摩作用。
　　
　　缺點：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時易折損。帶噴繪圖案的竹席可能引起接觸性皮炎。需要注意的是，由于夏天外部氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼席中粗大的塑料繩管受熱容易揮發毒性，不適合長期使用。中性、環保，適合各種體質者牛皮席
　　
　　牛皮席
　　
　　在眾多中性涼席中，牛皮席是首選，屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時也會體現其特有的柔和爽滑。
　　
　　缺點：使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發緩慢，在潮濕的季節可能會長霉。價格較貴，一般在千元以上。
　　
　　藤席
　　
　　用藤皮經手工編織而成，分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。反復蒸曬制成的藤席，吸汗滑爽、柔軟耐磨，折疊不易斷裂，一般可用幾十年(使用時間越長，光澤度越好)，而且不易長蟲，適合各種人群使用。
　　
　　缺點：價格比普通涼席高。
　　
　　適合有體味、身體毒素較多者竹炭席
　　
　　竹炭席的竹子經過特殊的氧化處理，吸附性很強，具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次于竹席，但比一般的涼席更吸汗。
　　
　　缺點：顏色較深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夾了炭布層。
　　
　　涼性低，適合老年人及體質虛弱者草席
　　
　　草席在涼席輩分上算得上是元老級了，以其低廉的價格、溫和的性質、柔軟的材質，并有一種天然清香，多受老人喜愛。
　　
　　缺點：傳統草席的一大缺點是容易長螨蟲，可能會對嬰兒造成過敏。因為草席吸水能力比較強，用過一季后，席面容易變黃破損，不耐用。（）