從側面來看，人體的脊椎猶如兩個S型，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，由于這個生理特點，腰和背部不在一個直線上，所以我們坐的時間長了有個靠墊能夠緩解腰部的壓力，靠墊的承托作用維持了腰部脊椎的前屈的生理特性，均衡腰椎和腰部肌肉的壓力，減輕疲勞感，并能夠預防和改善腰椎的不適，對穩定脊柱有好處。因此靠墊要放在腰部，才能起到真正的作用。愛家顧問為大家(jia)介紹靠(kao)墊的(de)功能特點，以及使用時應該注意的(de)事項等(deng)相關知識要點。

      靠墊的厚度要選擇適度，以舒適為準，不能太厚也不能太薄，不能太軟也不能太硬。太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把靠墊試放在腰后，如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意靠墊的舒適性。
　　
　　除了使用靠墊來緩解腰痛外，對于辦公族來說，還有一些細節也是應注意的。不論從事什么工作，只要是坐了45分鐘后，都應該起來做一下伸展運動，這樣對眼睛、手腕、頸(jing)椎(zhui)、腰椎(zhui)都(dou)有益處(chu)；在工(gong)作期間(jian)，別(bie)始終(zhong)一(yi)(yi)個姿(zi)(zi)勢(shi)，應該(gai)隔一(yi)(yi)會兒就變換一(yi)(yi)個姿(zi)(zi)勢(shi)，不斷地(di)(di)調整(zheng)姿(zi)(zi)勢(shi)也能緩(huan)解腰部(bu)的(de)(de)(de)勞累，正確、合(he)適的(de)(de)(de)坐(zuo)姿(zi)(zi)應該(gai)使身體得(de)(de)到(dao)放松(song);當(dang)需要(yao)靠椅背時(shi)，應腰部(bu)挺直，坐(zuo)沙(sha)發時(shi)要(yao)盡量靠后(hou)坐(zuo)，讓(rang)臀部(bu)坐(zuo)在沙(sha)發面的(de)(de)(de)底端，背部(bu)緊(jin)靠沙(sha)發背。顧問提醒，當(dang)覺(jue)得(de)(de)腰背部(bu)不勝負荷時(shi)，一(yi)(yi)定不要(yao)堅持工(gong)作，而是馬上休息。片刻的(de)(de)(de)休息也能有效地(di)(di)減輕腰肌的(de)(de)(de)勞損。（居夢(meng)萊家紡）