寶縵：多風春季宜清肺 養生保健適少食
春季比較干燥，我們應注(zhu)重(zhong)由內而外的(de)養(yang)護，春季不僅要做好外面的(de)基本防護，還要做好食(shi)療保(bao)養(yang)。由于(yu)春季的(de)多風，養(yang)肺就顯得尤為重(zhong)要。食(shi)物(wu)(wu)的(de)選擇(ze)是(shi)一(yi)門學問，選擇(ze)好的(de)食(shi)材能(neng)達到保(bao)健的(de)目(mu)的(de)。一(yi)般來說，養(yang)肺的(de)食(shi)物(wu)(wu)也是(shi)可以(yi)提(ti)高(gao)人體自身免疫力的(de)。
在我們的日常飲食中，有很多食材都是不錯的潤肺食物。讓家紡愛家顧問帶領大家一起了解最清肺、最適合保健的食材。
杏仁，不僅可以潤肺，還可以強健心臟。杏仁富含不飽和脂肪酸，其中所含的維生素E，春天多吃杏仁等堅果類食物，有助于預防心臟疾病。
荸薺，清肺化痰，在清肺化痰的食物中，荸薺首當其沖。荸薺屬于涼性食物，味甘，入肺，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。現在早晚溫差大，晚上睡覺還應多蓋被子，寶縵家紡認為好的睡眠才能精力旺盛，身體健康，增強抵抗力。寶縵家紡建議，蓋上輕薄的被子，使胸部不受壓迫，自由呼吸，輕松享受睡眠樂趣。此外，荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。
多吃清淡，七分為宜。清肺潤肺，飲食清淡是最重要的，切忌油膩，不要吃的太飽。還有很多對肺部有益的食材，比如大棗、花生、玉米、豆制品、海帶、百合、橘子、香蕉、蘋果、梨等，尤其是豆制品，豆腐、豆漿等，都可多吃。蜂蜜有很好的保健效果，春季喝點蜂蜜，能清肺益氣，每天早晚沖上一杯蜂蜜水養神又養生，七分飲食更有利于健康。
睡眠，曾經被莎士比亞譽為“生命筵席上的滋補品”，可見好的睡眠是多么的重要，它能夠讓人心情愉悅、精神煥發、升級生命的質量。春季好睡眠，應從春季養生開始，寶縵家紡專注于提高你的睡眠質量。
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