現在的床都很舒適柔軟，但是一覺醒來，卻總是讓人感到腰酸背痛腿抽筋；老公沒有健康問題，卻總是夜夜“雷聲滾滾”，吵得人難以入睡……有時，這不是身體出了問題，而是缺少一個好的睡眠伴侶——枕頭。

　　枕頭是我們睡覺(jue)時(shi)最親(qin)密的伙(huo)伴，一旦使用不當(dang)，就會影響我們的健康(kang)。為此，睡眠(mian)專家提出(chu)，要(yao)(yao)想擁有健康(kang)睡眠(mian)，最好先要(yao)(yao)檢(jian)查(cha)一下你的枕頭高度合不合適。

　　問題一：高枕容易引起頸椎病。古人(ren)云(yun)，高枕(zhen)(zhen)無憂。然而，醫(yi)學臨床上有很多(duo)落枕(zhen)(zhen)病人(ren)就是(shi)因為睡了(le)太高枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)緣(yuan)故(gu)。高枕(zhen)(zhen)是(shi)引起(qi)落枕(zhen)(zhen)、頸椎(zhui)病的(de)常見原因之一。而且枕(zhen)(zhen)頭(tou)太高就讓人(ren)呼吸不順，容易醒夜，難(nan)以入睡。

　　低(di)枕(zhen)(zhen)(zhen)使供血(xue)不(bu)均。專家認為枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)過低(di)或不(bu)用(yong)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)同樣不(bu)利于(yu)健康。有的(de)人患了頸椎病(bing)后認為不(bu)用(yong)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)就能利于(yu)康復(fu)，其實這種想(xiang)法是不(bu)科(ke)學(xue)的(de)。不(bu)墊(dian)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，人仰臥(wo)時過分(fen)后仰，易張口(kou)呼吸，進而產生口(kou)干、舌(she)燥、咽喉(hou)疼痛(tong)和打(da)呼嚕現象。如果側臥(wo)不(bu)墊(dian)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)，一(yi)邊的(de)頸部(bu)肌肉也會由于(yu)過分(fen)伸拉、疲勞而導致(zhi)痙攣、疼痛(tong)，出(chu)現落枕(zhen)(zhen)(zhen)。

　　枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫(zhong)脹，而鼻黏膜很(hen)敏感(gan)，一(yi)腫(zhong)脹便會影(ying)響呼吸。如果(guo)頸部與肩部在一(yi)覺醒來后出現酸(suan)痛的(de)現象，那(nei)也可(ke)能是枕頭太低或(huo)不用枕頭造(zao)成的(de)。

　　現在很多白領長期坐在電腦前，保持同一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質增生等，建議這類人睡覺時尤(you)其(qi)要注意(yi)選(xuan)擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選(xuan)擇較(jiao)硬(ying)的床鋪。枕頭高度一般以8cm—15cm為宜。