選購枕頭的標準

　　人的一生大約三分之一的時間是在睡眠中度過，否睡得舒服與枕頭有很大關系，這其中枕頭的高低與柔軟性是關鍵。人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能均勻地承受人體頭部的重量，具有透氣性好、防潮、保溫性高等特點。因此枕頭的選擇應該特別講究。挑選枕頭應該以枕頭的舒適性為主。根據專家建議，成年人的枕(zhen)頭高(gao)(gao)度以仰臥時(shi)高(gao)(gao)為15——20厘(li)米，側(ce)臥時(shi)高(gao)(gao)為15——20厘(li)米為宜。少年兒童的枕(zhen)頭以仰臥時(shi)枕(zhen)高(gao)(gao)一拳(quan)，側(ce)臥時(shi)枕(zhen)高(gao)(gao)一拳(quan)半為佳。

　　（枕頭在硬度、高度及彈性方面存在著很多差別，選擇時最重要的是要符合個人的需要。過硬的枕頭會使頭部與枕頭接觸面過少，壓力過大，會令人感覺不舒服。過軟的枕頭難以保持高度，而且因為過于松軟，對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環。）

　　當前枕頭分類

　　蕎麥枕——存在自有道理蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。清(qing)潔(jie)的(de)方(fang)法是定期(qi)放在太(tai)陽(yang)下照射。

　　化纖枕——便宜但不實用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，它的優勢在于易于清洗。由于化纖材質不太透氣，使用久了容易變形結成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現高低不平的狀態，尤其是一些小廠家生產的劣質化纖枕。所以，建議你在選購枕頭時，盡量選彈性較好的知名品牌，不要貪圖(tu)便(bian)宜選那種易變形的劣質(zhi)化纖枕(zhen)。

　　乳膠枕——除了價格都好，乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強。據說，乳膠對于骨骼正在發育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有(you)的乳膠枕(zhen)還(huan)具有(you)按摩和促進(jin)血(xue)液循環的效果。乳膠枕(zhen)是理想的枕(zhen)頭，但(dan)價格也較昂(ang)貴。

　　羽絨枕——好用但不便清洗，好的羽絨枕，應采用較大的羽絨，其蓬松度較(jiao)佳(jia)，可(ke)提(ti)供(gong)給頭部較(jiao)好的(de)(de)支撐，也不(bu)會因使用久了而(er)變(bian)形。而(er)且羽(yu)絨(rong)有質輕(qing)、透氣(qi)、不(bu)悶熱(re)的(de)(de)優點。羽(yu)絨(rong)枕是上好材質的(de)(de)枕頭，缺(que)點是不(bu)能水洗。

　　保健枕——效果如何聽自己的，一般的保健枕是將中國傳統的中藥材結合草(cao)料組(zu)合而成的(de)藥枕(zhen)，讓你(ni)在不知不覺(jue)的(de)睡眠當中(zhong)，安神健(jian)腦、清(qing)涼明目、防病(bing)強身。但保健(jian)枕(zhen)是不是真(zhen)的(de)有效(xiao)，還(huan)要看你(ni)自己的(de)感覺(jue)。

　　枕頭材料介紹

　　記憶枕的貴是貴在材質不同。有的高檔的記憶枕采用的是一種叫作聚胺酯的材料。不同于普通的聚亞安酯，它具有開放式的細胞結構，當人體的熱量和重量應用到這種材料上，壓力會立刻分布均勻。一般普通的記憶枕所采用的材質多為聚亞安酯或其他聚酯材料，在壓力分散功能上不如前者。而材質原材料的(de)進口與國產也決定了其價格的(de)不(bu)同，甚至(zhi)相差數倍之多(duo)。

　　貴在重量(liang)不同。一般使(shi)用(yong)高檔(dang)材質越(yue)(yue)多的枕頭越(yue)(yue)重，所以選購的時候需要用(yong)手來掂(dian)量(liang)一下(xia)同等型號枕頭的重量(liang)，一般越(yue)(yue)重的效果(guo)越(yue)(yue)好(hao)。

　　貴在(zai)功(gong)能不同。記(ji)憶(yi)棉(mian)的主要(yao)功(gong)效(xiao)是利(li)用其壓(ya)力分(fen)散(san)的特點(dian)來(lai)預防背部、頸部和關(guan)節部位的痛(tong)疼，還(huan)可(ke)以保持血液流通順(shun)暢。有的高檔的記(ji)憶(yi)棉(mian)枕頭(tou)在(zai)材質中添加了(le)其他成分(fen)，使(shi)之具有安眠(mian)、治療頭(tou)疼等其他功(gong)效(xiao)。功(gong)效(xiao)多，價(jia)格自然也就貴了(le)。

　　保(bao)健(jian)枕功效篇：望(wang)聞問切選枕頭

　　枕頭，看(kan)似微不(bu)足道(dao)，但(dan)卻與人(ren)的健康(kang)密(mi)切相關。如何選擇(ze)一個(ge)能夠維持人(ren)體正常生理(li)曲線，保(bao)證(zheng)睡眠時(shi)頸(jing)部的生理(li)弧度不(bu)變(bian)形的好枕頭？讓我們自己來做一回中醫，利(li)用幾(ji)個(ge)方法(fa)為自己挑選一款合適的記憶枕。

　　不管枕頭用的是哪種材料，平時選購的時候判斷其承托力和適應度的最方便的方法就是親手試一下。可以將手壓在枕頭上，看一看枕頭根據手的形狀形成凹陷的時間；當你把手拿開的時(shi)候，枕(zhen)頭(tou)上是(shi)否有(you)(you)清晰的手型，并計算(suan)一下(xia)枕(zhen)頭(tou)自(zi)身恢(hui)(hui)復平整的時(shi)間。一般來說，材料(liao)越密(mi)、越有(you)(you)承托力的枕(zhen)頭(tou)，其形成(cheng)凹陷適應的時(shi)間就越長，恢(hui)(hui)復的時(shi)間也相應地長。

　　注意事項

　　購買注意事項

　　在購買的時候，需要多多詢問銷售人員，讓他們用專業的計量方法，根據您的身高、頸長、肩寬、頸部弧度以及產品的(de)(de)特性來判斷您所需要(yao)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭高度。專家(jia)甚至(zhi)建議，由于每個(ge)人的(de)(de)頸椎弧度、長短及大(da)小不同，量(liang)身訂(ding)制不同弧度的(de)(de)健(jian)康(kang)枕(zhen)(zhen)頭，才是建立枕(zhen)(zhen)邊健(jian)康(kang)關(guan)系的(de)(de)最佳(jia)選(xuan)擇。

　　除(chu)了高度(du)外(wai)，記憶枕(zhen)的軟(ruan)硬(ying)和寬度(du)也值得注(zhu)意，這(zhe)個時(shi)候就非得自(zi)己躺上去(qu)試一試，才能(neng)夠最后判定是否合適。如果(guo)躺上去(qu)感(gan)覺頭(tou)(tou)與(yu)枕(zhen)頭(tou)(tou)的接觸(chu)面積(ji)少，頭(tou)(tou)皮感(gan)到不(bu)(bu)舒服(fu)，腦袋(dai)沉沉的，那就是枕(zhen)頭(tou)(tou)太(tai)(tai)硬(ying)了；如果(guo)躺上去(qu)感(gan)覺整(zheng)顆腦袋(dai)都凹陷(xian)在枕(zhen)頭(tou)(tou)里(li)，脖子也沒有太(tai)(tai)多的承托力(li)，呼吸不(bu)(bu)甚(shen)通暢，時(shi)間長一點臉會有點麻木(mu)，那就是枕(zhen)頭(tou)(tou)太(tai)(tai)軟(ruan)。唯有稍柔軟(ruan)些，又(you)不(bu)(bu)失一定硬(ying)度(du)，才能(neng)既(ji)減少枕(zhen)頭(tou)(tou)與(yu)頭(tou)(tou)皮之間的壓(ya)(ya)強，又(you)保(bao)持(chi)不(bu)(bu)均勻(yun)的壓(ya)(ya)力(li)，這(zhe)樣的枕(zhen)頭(tou)(tou)才能(neng)夠讓我們(men)睡得舒服(fu)。

　　其次，準確地使用枕頭的方法是將肩膀也擱在枕頭上，所以試用的時候要留意一下枕頭的長度是否比肩膀寬。太小的枕頭容易當你一翻身就無法支撐頸部，也影響睡眠時的安全感。