睡眠不好，我們總是怪罪自己，以至于在靈魂深處做斗爭。在數第(di)101遍小羊的時候，我們是(shi)不是(shi)也該(gai)想(xiang)想(xiang)我們身外的物(wu)品，它們真(zhen)的是(shi)自己(ji)一夜安眠的好伴侶嗎？

　　突然有一天，你明白過來該為睡眠投資了！換枕頭，換床墊，換被子——可是當你在進入商場后，你是花費投資了，可是你選對了嗎？你了解自己的身體狀況嗎？你知道你身體所需要的產品嗎？在此，家紡團隊給您最科學的指導，愿您關愛睡眠，關注健康。

枕頭篇：

　　人一生當中至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的 嬰幼兒和長期臥(wo)床的病人(ren)則相對時(shi)間更長一些。

　　在這漫長(chang)的(de)歲月中枕頭的(de)形狀、大小、高低、硬度及睡眠的(de)姿勢將會(hui)對(dui)人(ren)的(de)健康產生(sheng)很大的(de)影響。

　　目前，我國城市居民多用長方形的扁平枕，這種枕頭雖然美觀大方，但不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度，使之變直或向反方向彎曲，從而導致頸部肌肉、韌帶長時間處于牽張受力狀態，使之得不到應有的充分休息而勞損，時間久了就會形成落枕或頸椎病。

　　簡單地說，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎(zhui)(zhui)的(de)7塊椎(zhui)(zhui)骨(gu)并(bing)非僅僅垂直疊加(jia)而成，而是形(xing)成一(yi)個圓(yuan)滑的(de)、朝(chao)向前方的(de)弧，這就是所謂(wei)的(de)頸椎(zhui)(zhui)生理曲度，枕頭的(de)作用就是維持這個生理的(de)曲度。

　　單人(ren)枕的(de)長度(du)(du)以(yi)超過(guo)自己的(de)肩寬15厘(li)米為(wei)(wei)(wei)宜，高(gao)度(du)(du)以(yi)壓縮后(hou)(hou)與自己的(de)拳(quan)高(gao)(握拳(quan)以(yi)虎口向(xiang)上(shang)的(de)高(gao)度(du)(du)為(wei)(wei)(wei)拳(quan)高(gao))相(xiang)等為(wei)(wei)(wei)宜。在枕頭的(de)表(biao)面，支撐(cheng)脖(bo)子和后(hou)(hou)面(頸(jing)曲(qu))的(de)部分應(ying)(ying)呈圓(yuan)柱狀，并有一定的(de)硬度(du)(du)，以(yi)能襯托和支撐(cheng)頸(jing)曲(qu)為(wei)(wei)(wei)準。而支撐(cheng)后(hou)(hou)腦勺的(de)部分應(ying)(ying)較上(shang)述部分低(di)3~5厘(li)米，使之既能支撐(cheng)頭部，又與頸(jing)部的(de)高(gao)度(du)(du)相(xiang)適應(ying)(ying)。

　　枕(zhen)頭的內容(rong)物也很重(zhong)要，應根據個人情況選用。如(ru)木棉枕(zhen)心舒適(shi)柔軟(ruan)，蕎(qiao)麥(mai)(mai)皮枕(zhen)心軟(ruan)硬適(shi)中，有悠久歷(li)史的蕎(qiao)麥(mai)(mai)枕(zhen)、適(shi)合學生和上(shang)班(ban)族的竹炭枕(zhen)、適(shi)合兒童(tong)的茶葉枕(zhen)等。

　　關于枕頭的高度也(ye)很重要。如(ru)果(guo)枕頭過高，會(hui)使人的頸椎(zhui)部(bu)處于前屈位機械性扭(niu)曲，隨之增加背部(bu)肌(ji)肉(rou)緊張，同時還會(hui)導(dao)(dao)致(zhi)頸部(bu)左右(you)兩側胸(xiong)鎖乳(ru)(ru)突肌(ji)活(huo)動激烈，妨礙人體的正常(chang)血液循環，影(ying)響(xiang)呼吸系統的暢通，造(zao)成(cheng)肩(jian)部(bu)酸痛。時間長了(le)還會(hui)變成(cheng)“雙(shuang)下巴(ba)”，也(ye)極易造(zao)成(cheng)頸椎(zhui)病。 如(ru)果(guo)枕頭太低，同樣會(hui)使頸椎(zhui)部(bu)位處于不(bu)利(li)狀(zhuang)態，導(dao)(dao)致(zhi)胸(xiong)鎖乳(ru)(ru)突肌(ji)緊張，達不(bu)到應有(you)的消除(chu)疲勞的目的。

　　如果枕頭(tou)太硬，會使頭(tou)部(bu)肌肉緊張(zhang)，并嚴重(zhong)(zhong)影響全身肌肉的(de)放松。如果枕頭(tou)太軟，會導致頸(jing)部(bu)呈后(hou)伸狀，頸(jing)部(bu)的(de)過度牽拉，將造成(cheng)喉(hou)部(bu)肌肉緊張(zhang)，容易(yi)加(jia)重(zhong)(zhong)打鼾。

　　人(ren)睡(shui)覺時(shi)理想的(de)枕頭高(gao)度，成人(ren)一般以6~8厘米為宜(yi)，或等于人(ren)體一側肩寬的(de)尺寸。枕頭的(de)枕心材(cai)料要有柔軟感(gan)和富有較好(hao)的(de)彈(dan)性、透氣性、防潮性、吸(xi)濕(shi)性等。