戰國時名醫文摯對齊威王說過這樣一段話：我的養生之道把睡(shui)(shui)眠(mian)放在(zai)頭等位置，人和動物只有(you)睡(shui)(shui)眠(mian)才能生(sheng)長，睡(shui)(shui)眠(mian)幫助脾(pi)胃消(xiao)化食物。所以睡(shui)(shui)眠(mian)是(shi)養生(sheng)的(de)第一大補，睡(shui)(shui)眠(mian)不(bu)足的(de)危害有(you)目(mu)共睹，人可以堅持一周不(bu)進食，但沒辦法持續(xu)一周不(bu)睡(shui)(shui)覺。即使只是(shi)一次熬夜(ye)，也(ye)會嚴(yan)重影響(xiang)到第二天的(de)精(jing)神(shen)狀(zhuang)態。

　　然而(er)，睡(shui)眠(mian)并不(bu)像看上去(qu)的那么簡單(dan)。關于睡(shui)眠(mian)，你走進了誤區嗎？

睡的越久就越好嗎？

　　答案是否定的。一個常見的場景可以證明：很多人習慣利用雙休日補覺，但往往是一覺睡到下午起床，頭暈、疲倦、不清醒，精神狀態反而更加差。在睡眠時間上，人的(de)個體差(cha)異很大(da)，不(bu)(bu)同(tong)年齡也有(you)不(bu)(bu)同(tong)需求(qiu)，一(yi)味追(zhui)求(qiu)長時間的(de)睡眠并不(bu)(bu)健康。

　　相比“量”，睡眠更需要重“質”。深度睡眠是睡眠的“精華”，也決定著睡眠質量。在深度睡眠中，大腦能夠獲得充分休息，帶來穩定情緒、恢復精力的效果；同時，身體也在大量進行細胞更新，并產生增強抗病能力的抗體。可以說，人體是在深度睡眠期來集中執行自我修復功能。那如何才能獲得良好的深度睡眠呢？睡姿是必須考慮的。

右側睡最健康？

　　這(zhe)是我們最常聽到的(de)(de)說法(fa)。右側睡給心臟的(de)(de)壓(ya)力(li)確實較小，但卻也更容易(yi)造成胃反酸和皮膚下垂。仰睡是很多醫生推薦的(de)(de)睡姿，其能夠更好維(wei)持脊(ji)椎的(de)(de)自然弧度，適合有頸椎或脊(ji)椎病痛(tong)的(de)(de)人；俯(fu)睡是不健康(kang)的(de)(de)睡姿，會給肌肉造成額外的(de)(de)壓(ya)力(li)。

　　不良(liang)睡姿會(hui)造成骨(gu)骼變(bian)形、肌肉緊張、血液循環(huan)不暢，感覺(jue)不舒適的身體會(hui)發出信號(hao)提示，造成睡眠中(zhong)的“輾轉反側”，阻礙了深度睡眠的進行，還有可能給(gei)第二(er)天帶來肢體麻木、關節疼(teng)痛的癥狀。

　　那到底什么樣的睡姿才最健康？那就是要因人制宜了，選擇適合自己身體情況的睡姿。但是，人在睡眠中會不自覺更換睡姿，強行控制睡姿只能更讓人睡不著。這時候就要從床品方面著手調節了。
優質床(chuang)品有利于提升睡眠質量？

　　答案(an)是(shi)(shi)肯定的(de)(de)。在(zai)追求生活品(pin)質的(de)(de)今天(tian)，人們關心的(de)(de)是(shi)(shi)為(wei)自己和家人選擇能為(wei)睡眠帶(dai)來幫助(zhu)的(de)(de)優(you)質床品(pin)。優(you)質睡眠不僅對健康有(you)好(hao)處(chu)，也有(you)助(zhu)提升第二天(tian)的(de)(de)工(gong)作效(xiao)率(lv)。擁有(you)一套高質的(de)(de)床上(shang)用品(pin)，可以說(shuo)是(shi)(shi)美(mei)夢成真(zhen)的(de)(de)第一步(bu)。

　　專注于打造優質健康新生活的家紡研發人員表示：寢具的舒適度直接影響睡眠的深度。枕頭和床品越舒適，你會睡得越香甜。親膚的床品和溫馨的布置絕對是高質量睡眠的不二法寶。特別是在快節奏的生活的今天，白天工作上的挫敗或者風雨中的狼狽不堪都會讓人向往家中那溫暖和舒適的床。因此，舒適的床上用品決不僅僅是單純意義上的家居必需品，更是我們心靈的歸宿，是我們在潛意識中無比依賴的避風港灣。走出睡眠誤區，借助深度睡眠、良好睡姿和優質床品來享受高品質的睡眠，盡享優質健康新生活。